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解決策は、テレビやインターネット、ソーシャルメディアからどれくらい刺激を受けるかを、慎重に決めることです。 こういったものが自分の感覚に与える影響に気づくためには、自己管理が必要です。 夜ぐっすり眠るために、テレビやコンピュータ、携帯端末、携帯電話などを消す意思も必要になり...